长期不吃早餐会降低大脑功能 对消化系统危害较大

发布时间: 2023-02-13 15:42

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许多人有不吃早餐的习惯,觉得早餐没那么重要,其实早餐提供的能量和营养对人体十分重要,经常不吃早餐容易患消化道疾病、肥胖症、糖尿病以及冠心病等。此外,不吃早餐还容易引起体内的胆固醇增高。有研究表明,经常不吃早餐的人比吃早餐者的胆固醇高33%,长期下去容易引发心脑血管疾病,所以不吃早餐是个不良的生活习惯。

长期不吃早餐会降低大脑功能 对消化系统危害较大

对大脑的危害

脑组织的重量只占人体重的2%-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克,人体经过一夜的休息,体内储存的营养已经被消耗完,如果早上不吃早餐,就意味着营养缺乏,长此下去,不但智力跟不上,反应也可能会变迟钝。

碳水化合物是唯一可以营养大脑神经的营养素,上午机体的能量来源于早餐,如果不吃早餐,造成能量不足,在较强体力劳动情况下,可能引起低些糖,学习和工作效率降低。

长期不吃早餐会降低大脑功能 对消化系统危害较大

对消化系统的危害

人体进食后,正常情况六小时左右胃里就会排空。长期不吃早饭对胆囊伤害也较大,胆汁主要含胆盐,如果不吃早饭,胆汁得不到排放,可能诱发胆囊炎。。肝脏夜里分泌的胆汁会储存在但囊中,早晨进食后刺激胆囊收缩,排出胆汁进行消化食物。

如果不吃早餐,胆囊就不会收缩,大量胆汁会淤积在胆囊中,会诱发胆结石、黄疸、胆囊炎等疾病。十二指肠溃疡者,由于没有进食早餐,使十二指肠内碱性消化液处于高浓度状态,进一步加重腹痛症状。

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