今日消息,据山海视频报道,河北衡水一33岁的男子体检查出多种老年病。该男子一向觉得自己很健康,身高体重也是健康的标准,没想到体检报告查出尿酸、血脂的升高,同时还伴有中重度脂肪肝和甲状腺小结节。对此,有网友留言表示“一体检就害怕”。
医生表示,以往这些慢性病中老年发病率比较高,近年逐渐年轻化,这种亚健康状态提前和很多因素都有关,核心原因是不良的生活习惯。建议大家改变饮食习惯、生活习惯,有压力要适当的自我调节。
医生进一步指出,亚健康指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是介乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等称谓。
亚健康状态,看似无病,若不及时调整,也可能铸成大病。长时间的饮食不规律是导致亚健康的主要因素之一,人体如果长时期的饮食不规律,就会导致肠胃消化吸收功能下降或产生紊乱,久而久之,极易影响身体营养物质的吸收,造成各种胃部疾病、肠道疾病。
另外,亚健康体质的人群中,有一大部分是多为久坐、不爱运动的白领群体。人体长期缺乏运动就会导致新陈代谢能力下降,体内的垃圾成分难以排出体外,进一步的造成各种身体的不适。
健康不仅包括身体健康,同时也包括身心健康。通常情况下,年轻人往往给人以“身强力壮,充满活力”的
如何保持身体健康?
1、规律的作息习惯
人体的各大器官经过一天的消耗,必须得到合理的休息方可恢复。颠倒生物钟的作息,只会给身体留下不可抹灭的痕迹。应摒弃日夜颠倒的做法,养成规律的作息习惯。
2、均衡的饮食习惯
大肠癌年轻化与其饮食习惯有着密不可分的关系。年轻人喜好烧烤、腌制、高脂肪、高热量食品,较少摄入蔬菜、水果、粗粮;失衡的饮食习惯易导致胃肠道紊乱,加重了患癌的风险。另外年轻人追求快节奏的生活方式,通常外卖代餐。但“外卖品”本身缺乏均衡的营养,“毒大米”、“地沟油”并存,在配送过程中易滋生细菌等等诸多不良因素集于一身,长期的进食,只会百害而无一利。
3、适当的体育锻炼
首先明确的是,金钱不能换来健康,过度的消耗身体,只会换来后悔。年轻人人除了“管住嘴”外、也需要“迈开腿”,多参与室外运动,体育锻炼,强化身心。
4、定期的身体检查
癌症不是一朝一夕地凭空出现的,其发展是有一个过程的。如息肉发展为癌的历程是:正常黏膜——小息肉——大息肉——高级别内瘤变——癌前病变——癌;这过程一般需要5-15年时间(但个体存差异)。通过定期的体检,能很好地干预疾病的发生,在源头上杜绝其衍生。但很多年轻人身体出现小症状不以为是,能拖则拖,能扛则扛,自行以药物打发;以致被发现患癌时,大多为晚期,失去最佳的治疗时间。
5、积极的生活态度
我国学者研究表明,81.2%的癌症患者病前经历了负性生活事件,66.9%的癌症患者病前存在负性情绪,其中抑郁情绪占70.7%,焦虑情绪占92.3%。这数据警惕着我们:消极的情绪易诱发癌症。因此,我们应保持积极乐观的生活态度,笑对人生。
2021-03-08
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2021-03-05
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