每天少睡一两个小时算熬夜吗？熬夜有哪些危害？

有研究表明，不论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜，就很难补回来了。

长期睡眠不足对身体有哪些危害?

1、脑细胞受损：患者可出现记忆力下降、认知功能受损;

2、内分泌紊乱：患者可产生焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，可能进一步加重身体的不平衡，引发血压升高、心脏病、内分泌紊乱，加重糖尿病、痛风等代谢疾病的发生;

3、生长发育：年轻患者如果长期睡眠不足，尤其是青少年，可能还会影响身体的发育，造成身高增长较慢，营养变差。

正常的睡眠一般是几个小时?

1、正常成年人：一天睡眠时间是7-8个小时;

2、青少年：每天的睡眠时间是9-10个小时;

3、儿童：睡眠时间较长，一般是10-12个小时;

4、婴儿以及新生儿：睡眠的时间更长，可达到每天16-20个小时;

5、老年人：睡眠时间减短，有的人是每天6个小时，随着年龄的增长，由于罹患疾病，睡眠时间会改变;

6、其他：有的人一天的睡眠时间是4-5个小时，但睡眠质量相对较高，尽管睡眠时间比较短，但醒后精力充沛，不影响精神、生活状态，也不影响工作效率。