刮痧是世界杯202212强赛程表 学上的一种做法，现在许多人会吧刮痧利用在瘦腿上面。刮痧其实是有很多好处的，可以去除身体的湿气和废物，让皮肤和身体更健康。刮痧瘦腿也是有可以的，不过要懂得正确的方法。
1.首先往腿上抹上刮痧油以起到润滑做好，可以坐在沙发或者床上上，腿自然弯曲，让双腿处于最放松的自然状态。
2.然后拿刮痧板由脚跟到膝盖，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
刮痧方向由膝盖弯根开始，往下刮，只能顺着一个方向，不能像沐浴那样往返的刮!
3.假如存在水肿或下肢静脉曲张，就应该从下往上的方向，这样可以改善血液循环，不然相反方向会使水肿或静脉曲张越来越明显。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善
4.对于刮痧瘦腿这种方法是越使劲越好，不过要大家把这种力度控制在自己可以承受的范围内，这样对减去腿部上的赘肉有明显的效果体现。
2021-06-22
2021-06-22
2021-06-22
2021-06-22
2021-06-22
2021-06-22
2021-06-22
2021-06-22
2021-06-22
2021-06-22
