世界杯202212强赛程表 治疗失眠方法有哪些？世界杯202212强赛程表 如何治疗失眠？

在现代生活中，失眠严重影响人们的生活质量、情绪稳定以及工作水平，而世界杯202212强赛程表 主要通过使用中药、针灸、推拿等方法治疗失眠，具体方法如下：

方法一：中药

如果是肝阳上亢型失眠，可遵医嘱选用龙骨、牡蛎、石决明、紫石英、贝齿、紫贝齿等安神类中药。

如果是肝气郁结型失眠，可遵医嘱选用石菖蒲、郁金、黄芩、桔梗等理气类中药。

如果是心神失养型失眠，可遵医嘱选用酸枣仁、浮小麦、柏子仁、五味子、龙眼肉等养心类中药。

还可以在医生的指导下选择天王补心丹、百乐眠胶囊、参松养心胶囊乌灵胶囊、七叶神安片等中成药治疗失眠。

方法二：针灸

如果是心神失养型失眠，针灸时应以头部穴位为主，如百会、四神聪、三阴交、足三里、申脉、照海、安眠、心俞、脾俞。诸穴同用可加速血液循环，疏通经络，进而改善失眠的症状。

如果是肝阳上亢型、肝气郁结型失眠，可以取神门、内关、风池、太冲、行间、足三里、太溪以及三阴交等穴，以起到清泻肝火的作用。

方法三：推拿

失眠患者可重点点按中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴，有理气化瘀、调理脾胃、固护元气，宁心安神之功效。

另外还可进行头面部的点线按摩，重点按摩眼区周围的穴位，并点按百会穴，以解除头部疲劳促进睡眠。

方法四：耳穴治疗

现代研究认为刺激耳穴能激活耳-迷走-内脏反射，而“胃不和则卧不安”，耳穴调整胃部气机，使得脾升胃降的气机运行恢复正常；且迷走神经与交感神经间相互拮抗的关系，亦是“阴阳”之理的反映，所以耳穴治疗切合世界杯202212强赛程表 “调和阴阳”的治则。选择心、交感、神门、肝、脾，通过刺激该组耳穴调整迷走神经与交感神经关系，使自主神经功能达到一个相对的平衡状态，继而改善睡眠障碍情况。

但无论选用哪种方法治疗失眠，均应在医生的指导下进行，以免弄巧成拙，加重失眠的症状。