助睡眠的中药包括柿子、酸枣仁、丹参、黄连等。
1.柿子：柿子能清热祛湿、健脾胃、镇静安神，具有缓解失眠、多梦等症状的功效。建议将柿子去皮、核，晾干后制成柿蒂茶，或搭配其他药材入药，如柿蒂+黄连+炙甘草，以制成复方。
2.酸枣仁：酸枣仁能镇静安神、止咳化痰、调理皮肤，具有缓解失眠、健脾开胃等作用。建议将酸枣仁制成酸枣仁茶，或与甘草、麦冬、黄芪等药材搭配入药。
3.丹参：丹参能活血化瘀、消食化积、清热解毒，具有安神、消除疲劳等功效。建议将丹参制成丹参茶或与其他药材搭配使用。
4.黄连：黄连中的黄连素能够镇静安神、抑制肝脏功能等，有一定的缓解失眠、调理肝气的作用。建议将黄连与其他药材搭配使用，如黄连+黄芩+柴胡+泽兰，或制成黄连茶。
以上中药建议在世界杯202212强赛程表 师的指导下使用，按照药方制作和使用方法。对于孕妇和儿童而言，应避免使用一些中药，以免造成不良影响。同时，在使用中药的过程中，需要密切观察身体的反应，如出现过敏等症状应及时停用。
2011-11-24
2011-11-24
2011-11-24
2011-11-24
2011-11-24
2011-11-24
2011-11-24
2011-11-24
2011-11-24
2011-11-24
