怎么按摩三阴交穴位

发布时间: 2024-04-15 14:04

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。世界杯202212强赛程表 理论认为,肾藏精,为先天之本;脾统血,为后天之本;肝藏血,“精血同源“。而三阴交通达三经,被养生学家称为“强身健体穴“。该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络等功能。现代研究也发现:刺激三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、中风偏瘫等都有一定治疗作用。而如果每天按揉三阴交,坚持一段时间您就可以发现身体状况的改善,也可使很多慢性病得到很好的康复。

三阴交对于女性朋友来说更是“健康益友“,它可以说是妇科病的“灵丹妙药“,有人就把它称为“女三里“。如果有痛经,坚持每天揉按三阴交,疼痛就会减轻(如能配合点按合谷穴效果更好)。所以有痛经的女性可在月经来前约一周开始,每天花个3、5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2-3次,每次持续2分钟(产生酸胀感),还能补血养颜、强身美容;有妇科毛病的女性平时更应该来按揉三阴交。

三阴交保健的具体方法是:

1、按揉法:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟。

2、叩击法:一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。

3、摩擦法:手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。

4、拔罐法:常法拔罐即可。经常拔三阴交穴,可调补精血。

5、艾灸法:体质虚寒者,可以用艾条“灸“三阴交,每次10左右,以局部温热为度,每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症,强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。

其实,大家在工作的时候也可以进行按摩,只要坐在椅子上面,然后挺直身板,保持来那个好的坐姿,然后用手指去按摩两条腿的三阴交,每次按摩十五分钟即可。这么做对身体也是有很多好处的,如果不喜欢用手指按摩,可以买一个经络锤,然后轻敲即可。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

推荐阅读

艾灸后舌头起泡是什么原因
艾灸后舌头起泡是什么原因
艾灸后舌头起泡可能是烫伤、咬伤、艾灸温度高、艾灸时间长、肝火旺等原因导致,需要根据原因作出针对性的改善。1、烫伤:在艾灸后吃过烫的食物或者喝过烫的水,由于温度较高可能会烫伤舌头黏膜,出现起泡的现象,可以通过口含冰块的方式改善。2、咬伤:艾灸...[详细]
2024-07-19 18:31
宝宝泄泻该如何按摩护理
宝宝泄泻该如何按摩护理
泄泻又称腹泻,也是儿科最为常见的临床症状。腹泻以大便稀薄、便次增多,或便如水样为特征。腹泻过重、过久,都会引起水、电解质平衡紊乱,导致严重并发症,并能影响患儿的生长和发育。采用按摩治疗,对腹泻尤其是慢性腹泻效果较好。泄泻的病因病机引发腹泻病...[详细]
2024-07-19 15:51
按摩和艾灸治糖尿病并发症
按摩和艾灸治糖尿病并发症
世界杯202212强赛程表 认为糖尿病属于消渴病范畴,主要由于阴虚燥热、气郁化火等导致。患者常表现为口干多饮、多食易饥、体重减轻等症状,伴随血糖升高以及各种并发症的发生发展。而按摩和艾灸是两种不同的治疗方式,各有优势,对于糖尿病的治疗也有一定的效果。一、艾灸1.缓...[详细]
2024-07-19 15:06
妈妈帮助宝宝手部按摩的方法
妈妈帮助宝宝手部按摩的方法
妈妈们知道帮助宝宝按摩是有利于孩子健康成长的,但是有的按摩方式和按摩的部位也起到不同的按摩效果的!比如说按摩手部,可以对宝宝有哪些好处呢?功效:开发大脑潜力,有助于精神集中,增强内脏功能。准备活动步骤一:妈妈先将宝宝的手掌打开,放到手心里揉...[详细]
2024-07-19 14:37
按摩要根据宝宝不同的体质而定
按摩要根据宝宝不同的体质而定
按摩治疗法是直接作用于患儿机体的,因此患儿的机体状况必须要考虑。在视病辨证论治时,也必须考虑每个接受治疗患儿的年龄、体质、受治能力以及疗效反应等问题。如果在治疗脑性瘫痪的患儿时,虽已有基本的辨证分型、分期论治的治疗大法,但针对每个患儿的具体...[详细]
2024-07-19 14:16
hpv低度病变艾灸有用吗
hpv低度病变艾灸有用吗
HPV低度病变一般指HPV低危型病变,艾灸对于HPV低危型病变一般没有治疗作用,所以不建议患者通过艾灸治疗。HPV低危型病变主要包括尖锐湿疣、扁平疣、丝状疣等,患者应根据不同病变采取相应的治疗措施。1、尖锐湿疣:尖锐湿疣是由HPV病毒感染所...[详细]
2024-07-19 14:14
艾灸糖尿病足的适应症
艾灸糖尿病足的适应症
艾灸治疗糖尿病足的适应证包括缓解疼痛、改善下肢血液循环以及促进创面愈合等。但需要由专业医生进行操作,并且在治疗期间需要注意观察患者的病情变化。1.缓解疼痛:对于存在糖尿病足而出现肢体麻木、酸胀或剧烈疼痛等症状的人群而言,在使用艾灸的方式治疗...[详细]
2024-07-19 12:52

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行