体内的湿气如何解决 推荐按摩穴位

现如今，人们对于世界杯202212强赛程表 的养生方法都是非常注意的了，尤其是对于按摩的保健方法，这是我们很多人都非常重视的了，大家都认为这种方法的养生效果是非常出色的了，那么如果我们体内有湿气应该怎么做呢，下面就让我们看看吧。

涌泉穴

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效，如果我们出现了湿气比较重的情况，那么我们在这时候就要注意通过按摩这一穴位来帮助我们缓解问题了哦。

阴陵泉穴

位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感，如果我们发现自己被湿气所侵袭了，那么就要经常的按摩这一穴位了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，我们完全可以通过这样的方法来帮助大家更好的解决哦。

想要让我们的身体健康，那么对于我们身体中出现的问题就要学会解决了，我们上面就给大家推荐了几个方法，这些方法的好处是非常多的了，我们完全可以通过按摩这些穴位来帮助我们去除体内的湿气了，大家不要错过哦。