睡前按摩有什么好处？睡前按摩什么穴位有好处？

我们都知道人体各个部位上都有穴位，其实每天在睡觉前按摩这些穴位能起到养生美容的作用，睡前按摩哪些穴位对人体的健康有帮助呢？下面，给大家具体介绍一下睡前按摩能起到美容养生的穴位，我们一起来看看，希望对大家有帮助。

1、睡前按摩好处

每天晚上睡觉前给媳妇按摩三个地方，会越来越漂亮

老婆是自己的对吧，如果您每天晚上睡觉之前给她按摩这三个穴位，三个月后您会发现比任何化妆品都管用，是由内而外的漂亮了，到时候别忘了请我喝酒，说话算数。当然女性也可以自己给自己按摩，您不妨一试。

春节期间结识了一个大夫，五十多岁相当于三十岁的脸，我问有什么秘诀没有？我学会了，总结了一下就告诉大家。

面部皮肤细嫩漂亮是很多女性的梦想，许多人用了很多脸部的化妆品、护肤美容产品仍然解决不了肌肤的问题，养颜三穴通过刺激合谷穴可疏通面部经脉气血的正常运行，让面部气血充足，皮肤润泽，皱纹减少，所谓“头面合谷求”

养老穴能活血行气，可以让您的面部斑点淡化，肌肤光滑。翳风穴可以调节面部三叉神经让面部肌肉提升，肌肤富有弹性。再配合适用的气血通护肤品进行面部保养，就能有效恢复皮肤自然的美丽。

2、睡前按摩的穴位

1、合谷

①拇指、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节间前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是本穴。

②拇指、食指并拢，在拇指、食指之间虎口纹头上，两指掌骨间有一肌肉隆起之顶端即是本穴。按压时避开骨间背侧肌，指力偏间第二指掌骨内下方取穴。

2、养老

掌心向下，另一手中指在尺骨小头最高点处取穴，当掌心向胸时，转手骨开，穴在尺骨茎突的桡侧骨缝凹陷中。

3、翳风

①将耳垂向后捺，耳垂边缘即是本穴。

②头侧向一边，令颈部胸锁乳突肌鼓起，该肌肉前，耳垂后凹陷中即是本穴。

简单吧，穴位的刺激一是要令皮肤潮红发热；二是要针对所在部位运动取穴；三是要配合脸部穴位进行按摩散结手法。

3、养生按摩哪些穴位

最易操作：小腹和脚底

揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是世界杯202212强赛程表 里的一个重要穴位“神阙”.周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

功效最全：双耳和脊椎

搓双耳，全身都受益。世界杯202212强赛程表 讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。

推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。所以，其实，这是世界杯202212强赛程表 学上比较古老的养生方式之一，看了上面的文章希望能够帮助到大家哦！