肚子是否可以刮痧？肚子上要如何刮痧？

现在很多朋友们都喜欢世界杯202212强赛程表 保健养生，刮痧就是其中之一，很多朋友们都喜欢用刮痧的方法来排除体内的毒气、湿气，特别是女性朋友特别适合刮痧去湿气。刮痧不仅可以去湿气，而且还可以活血化瘀，调理女性的身体，所以女性朋友适合刮痧。那么肚子是否可以刮痧？肚子上要如何刮痧？

1、肚子是否可以刮痧

有网友提问，“肚子可以刮痧吗?”专家表示，在排除疾病的情况下，肚子确实是可以刮痧的，但是肚子这个部位比较柔软，所以刮痧的时候需要特别注意。

那么肚子上应该怎么进行刮痧?肚子上刮痧又有哪些好处?接着往下看吧。

2、肚子上要如何刮痧

刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。

所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。

肚子刮痧可以缓解便秘、减掉小肚腩，一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。

从文中我们可以了解到，肚子上是可以刮痧的，而且在肚子上进行适当、正确的刮痧可以让您的小腹变得更平坦，还可以解决您的便秘问题哦。

3、刮痧对女人的好处

1、活血祛瘀

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、调整阴阳

刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

3、舒筋通络

肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。

刮痧小道具：刮痧板、润滑剂

刮痧主要是大范围滑动的动作，所以一定要选择边缘圆滑的小道具，如果没有专门的刮痧板，瓷汤匙也可以，千万要避免肌肤表面摩擦受损。