如何降血压 按摩6个穴位

高血压是一种很难治愈的一种疾病，一旦发病只能终身吃药来控制血压，因为一旦不控制就很容易引发中风或心脑血管疾病，后果不堪设想。世界杯202212强赛程表 观点认为，五脏六腑在身体表面都有相应的反应区域，所以可以通过一些穴位按摩来配合治疗。

穴位按摩治疗高血压

内关穴

经属：手厥阴心包经。

位鬓：从手腕根部向上三横指，位于两根筋之间的凹陷处。

使用方法：用食指和拇指夹住手腕，配合调整呼吸，效果较好。治疗高血压的穴位内关穴能治疗各种心血管病变，心率失常、心绞痛、高血压等。

涌泉穴

经属：足少阴肾经。

位置：足底第二趾及第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点。

使用方法：把右腿放在左腿上，右手扶住脚背，左右按揉，以利于血液循环，有助排毒，另外结合中药材泡脚，也能达到控制血压的目的。

人迎穴

经属：足阳明胃经。

位置：在颈总动脉的后方，胸锁乳突肌前缘，喉节旁开1.5寸处。

使用方法：用双手中指和食指的指腹同时按压左右两侧的入迎穴。此治疗高血压的穴位对血压具有双向调节作用，血压高者可使血压降低，血压低者能让血压增高。

风池穴

经属：足少阳胆经。

位置：颈部两条大筋外缘的陷窝中，即发迹的凹陷处，与耳垂齐平。

使用方法：用两手拇指抵住风池，其余四指分开包住头来支撑，左右同时按压。指压治疗高血压的穴位风池穴，可明显改善颈脑部的血液和氧气的供应。

天柱穴

经属：足太阳膀胱经。

位置：后颈部，两条粗大肌肉外缘凹陷内。

使用方法：低头，两手拇指分别按同侧穴位。此穴对高血压患者具有疏经祛风、泻热开窍、宁神止痛的功效。

曲池穴

经属：手阳明大肠经。

位置：肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头，即靠近拇指侧的皱纹处。

使用方法：手肘弯曲成直角。用另一手的拇指按压，其余四指抓住手臂。按压治疗高血压的穴位曲池穴，能起到退热、降压的功效。

降血压的方法

1.快走。那些快速走路的高血压患者能够使得血压降低6-8毫米汞柱，锻炼可以使得心脏的供氧能力增强，高血压患者可以试着多走一下，保持速度与距离。

2.深呼吸。缓慢的呼吸和沉思联系可以有效的降低患者体内的应激激素，而应激激素可以使得患者的血压升高，可以每天早晚试着深呼吸。

3.多吃富含钾的食物。富含钾的食物可以起到降低血压的效果，可以每天摄入2000-4000毫克的钾。

4.注意减少钠的摄入，这不仅仅要求高血压患者在做菜的时候要少放盐，还要求高血压患者在食用加工食品的时候一定要注意一下加工食品中钠的含量。

5.多吃黑巧克力，黑巧克力中含有能够使得血管更加有弹性的黄烷醇，研究发现，经常吃黑巧克力的人血压降低很多。

6.服用补充物，研究发现辅酶Q10可是使得血压大幅度的降低，降压可以达到10-17毫米汞柱，所以患者可以每天摄入60-100毫克的补充物。