颈部淋巴按摩手法是怎样的

颈部淋巴按摩手法是怎样的

颈部是人体重要的淋巴大区，经常按摩对于人体排毒通络有非常显著的作用。按摩颈部，不仅可以促进淋巴排毒，还可以增加皮肤对于营养产品的吸收度，润滑细腻颈部肌肤，减少皱纹。

颈霜:

取足量颈霜或面部精华乳液涂抹整个颈部。最好是专业的颈部按摩霜，因为我们颈部皮肤的厚度大约是面部皮肤厚度的三分之二，所以一般颈霜都会比面霜的滋养、保湿、收紧作用更强，而且质地更为柔和，比较适合长时间的按摩。在按摩的过程中，我们的动作要尽量的轻柔，绝不能横向揉拉，以免适得其反。另外，平日我们也可以在颈部涂抹防晒霜，以免颈部皮肤被日光照射后长斑和出现颈纹。

1．双手四指由下至上轻轻将按摩霜涂抹均匀，同时也为颈部皮肤做好按摩前的放松准备。

2．右手四指按压右耳根与下颌相连接的地方，此时可能会有些许的酸感。然后沿着颈部曲线，经左侧颈部至左侧锁骨处，按压锁骨凹陷处，再经过锁骨，滑至左腋下。甩动左手，以排除毒素。以相同手法，用左手按摩另一侧颈部。

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3．双手四指同时按压两侧锁骨的凹陷处，同时配合深长的呼吸，保持5-8秒钟，再按2次。

4．双手的中间三指的指肚适度用力地按压颈后两侧的凹陷处，然后慢慢滑至前面的锁骨处，并轻轻按压，以舒缓整个颈部。

5．双手按压和揉捏肩膀处，以缓解颈肩部压力，帮助体内的废弃物和多余脂肪通过毛孔排出。

保护颈部TIpS:

1．选择高低适中的枕头，否则容易产生横纹。

2．冬季要用围巾保护颈部，以免干燥。

3．选择高领毛衣时，要避免会刺激颈部皮肤的材料。

4．常常活动颈部，缓解肌肉僵硬。

上面就是对颈部淋巴按摩手法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道想要使按摩颈部达到排毒的效果，方法的掌握是非常重要的，另外平时在生活中一定要保持良好的生活习惯，并且平时也要多到户外进行运动，这样能够提高身体的免疫力。