我们都知道人的身上分布着409个穴位,按摩这些穴位,具有良好的治疗疾病、保健的效果。但是,你可能不知道,按摩还具有很好的减肥功效。而现在按摩减肥法已经成为了一种比较流行的减肥方法。下面我们就来看看如何进行按摩减肥吧。
1、肱中穴
位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。
按摩肱中穴能够加快体内物质的代谢,将堆积在大臂内侧的废物排除体外,能够加速脂肪的消耗,使我们的手臂变得纤瘦。
按摩方法:拇指圈状按摩。
2、臂臑穴
位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。
按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。
按摩方法:我们的食指和中指一起作圈状按摩臂臑穴,知道感到酸痛就可以了。
3、外关穴
位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。
按摩方法:拇指按压。
4、天枢穴
位置:肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
5、曲池穴
位置:曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。
按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。
按摩方法:中指和食指圈状按摩。
6、风市穴
位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。
按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。
按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。
7、血海穴
位置:大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。
按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调。
按摩方法:拇指圈状按摩。
8、大横穴
位置:肚脐旁开4寸处
按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。
按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。
2022-02-18
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