世界杯202212强赛程表 讲糖 | 糖尿病口干口渴，根据体质选择合适调理方法

对于改善糖尿病口干口渴症状，世界杯202212强赛程表 有很多办法，包括食疗、穴位等，患者可以根据自身体质选择合适的方法。

食疗：滋阴清热、润燥止渴

在日常生活中，其实有很多日常容易接触到的、药食同源的中药具有滋阴清热、润燥止渴的作用，对于内热较重的糖尿病患者非常适用。

魏华建议，糖尿病患者如感到口干、口渴，伴有胃口好、食欲佳，通常是胃火较旺，此时可适用清热泻火的食疗。

01可以吃瓜果类食物

如苦瓜、冬瓜、南瓜、西瓜等，都有很好的清胃火、祛燥热的效果。需要注意的是水果较甜部分如西瓜中心部位，不宜多吃，尽可能选择靠近果皮部分纤维含量稍多的部分吃为宜。因西瓜含糖量不高、升糖指数偏低、本身水分较多，有较好的止渴润燥作用，夏天适量吃是可以的。雪梨可改善口干口渴，但果糖含量较高，不宜多吃。

02中药材

可以选择麦冬、石斛、百合等，用来煮水当茶喝或是煲汤均可改善口干口渴症状。

03嫩莲藕和荸荠以及胡萝卜榨汁

用新鲜的果蔬榨汁，当茶喝，也可改善口干口渴和补充丰富的维生素。

04淡绿茶

喝水本身可以改善内热，而淡绿茶有清热作用，比单纯饮水更有改善口干效果。需注意浓茶利尿，会让水液排出更多，反而会加重症状。

糖尿病患者内热除表现为胃热以外，还可能表现为肺热，如伴咳、痰、气短等，天花粉、石斛既能清胃热又能清肺热，用它们泡水或煲汤，可谓一举两得。

魏华指出，用于清内热效果最好的中药材是黄连，但由于味苦，所以一般不用于食疗，而作药用。糖尿病患者如果口干、口渴严重，伴有上火咽痛、口腔溃疡等症状，可购买含黄连成分的中成药短期服用。

穴位：按穴止渴重在脸和腿

穴位按压也可以改善口渴症状，尤其适合一时间找不到水、感到渴但不太想或太适合喝太多水的人群。

01用舌头抵住上颚

活动舌头刺激上颚，可以促进唾液腺分泌，从而补充津液、缓解口渴。02面部穴位

牙根部位的穴位非常丰富，刺激这些穴位可以短时间改善口干口渴症状。颊车穴：在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。左右各一。地仓穴：在面部，口角外侧，口角旁开0.4寸，上直对瞳孔。

03足太阴脾经和足太阳胃经

分别位于小腿的内侧和外侧，拍打、按摩这两条经络可改善体内代谢和水液平衡，尤其是对于脾湿胃热导致的口干口渴，尤为适用。其中可重点按摩三阴交穴：小腿内侧、足踝上三寸部位。