每天要消耗多少卡路里才健康

发布时间: 2024-10-14 11:16

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

卡路里属于一种能量的单位。由于每个人工作的性质、每日活动量等因素不同,因此每天消耗的卡路里的量也是不同的,每个健康人每日消耗卡路里的具体量是不能完全确定的,通常正常成年人在1天日常活动的状态之下,大约会消耗2000~3000卡路里。

每天要消耗多少卡路里才健康

如果一个人每天基本不活动,例如每天运动量极少的老年人,一般每日只会消耗1500~2000卡路里。如果是文职工作人员每天活动少,一般每日也只需要消耗2000~2500卡路里。如果是从事重体力劳动的工作人员,每天活动量比较大,则一般需要消耗大约3500~4000卡路里,而从事体育运动的人员,每天活动量更大,一天大约消耗的卡路里要大于3000。一般只要消耗的卡路里和摄入体内的卡路里能够保持基本一致,则就属于比较健康的情况。

如果一个人每天基本不活动,例如每天运动量极少的老年人,一般每日只会消耗1500~2000卡路里。如果是文职工作人员每天活动少,一般每日也只需要消耗2000~2500卡路里。如果是从事重体力劳动的工作人员,每天活动量比较大,则一般需要消耗大约3500~4000卡路里,而从事体育运动的人员,每天活动量更大,一天大约消耗的卡路里要大于3000。一般只要消耗的卡路里和摄入体内的卡路里能够保持基本一致,则就属于比较健康的情况。

,

此外卡路里的消耗除了与职业、每日运动量等因素有关外,还和人体是否患病有关,如果患有甲状腺功能亢进,人体代谢率加快,这样每天消耗的卡路里量就会明显增加,使患者出现消瘦。而甲状腺功能减低症的人群,其卡路里消耗量明显减低,患者就会表现肥胖,这些情况都是由于摄入体内的营养物质产生的卡路里与消耗的卡路里不能维持平衡,从而导致疾病发生。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

推荐阅读

肠功能紊乱的症状有哪些
肠功能紊乱的症状有哪些
胃肠功能紊乱是我们生活中经常遇到的疾病,而胃肠功能紊乱的表现不只令病人感到非常的痛苦不适,也严重的影响了病人的身体健康与往常日子。那么胃肠功能紊乱的症状有哪些呢?下面就随小编一起来看看吧。胃肠功能紊乱的症状有哪些1、这种疾病的发生以后会有连...[详细]
2024-10-19 20:16
肠功能紊乱能治好吗
肠功能紊乱能治好吗
胃肠道功能紊乱通常治愈的可能性相对较小,并且治疗效果也相对较差,与肠道菌群失调或者本身合并有胃肠道疾病密切相关,甚至是由于情绪波动,心理作用等因素诱发引起的神经官能症,需要进一步通过检查胃病加以明确是否有器质性病变。但后续会经常发作,对于功...[详细]
2024-10-16 17:20
肠功能紊乱是什么原因引起
肠功能紊乱是什么原因引起
肠道功能紊乱,部分是由心理因素诱发,医学上也称之为肠易激,人体胃肠道存在一套独立的自主神经系统与中枢神经系统之间通过神经内分泌网络相互联系互相影响,在外界压力、情绪处于抑郁状态等负面情绪影响下,多数人都可能会出现食欲不振、消化不良,甚至出现...[详细]
2024-10-16 17:01
长期肠功能紊乱的原因
长期肠功能紊乱的原因
单纯的肠道功能紊乱,自身可能无明显临床意义,常在饮用不洁饮食情况下,出现腹部胀满不适症状,肠道功能紊乱可能会诱发其他急腹症,包括急性胰腺炎,急性胆囊炎,肠梗阻,急性胃肠炎等疾病。临床上主要的症状有恶心、呕吐、反酸、剑突下的烧灼感,同时可以并...[详细]
2024-10-16 06:54
肠功能紊乱是怎么引起的
肠功能紊乱是怎么引起的
肠功能紊乱是日常生活中常见的现象,这种情况的发生可能与以下这些原因有关系:不良的饮食习惯导致,比如进食了过多的油腻、油炸、生冷、辛辣及刺激性的食物,或者经常喝酒、大量饮料、浓茶、浓咖啡以及暴饮暴食等均可导致肠功能紊乱。患者过度劳累、经常熬夜...[详细]
2024-10-15 18:29
肠功能紊乱的病人吃什么比较好
肠功能紊乱的病人吃什么比较好
肠胃功能紊乱的病人要注意食用营养丰富的食物,多吃蛋白质和维生素含量高的食物,满足身体需求。有贫血和消化不良症状的,饮食中还应增加血红素铁的食物。要注意维持胃肠道的酸碱平衡,适当吃些膳食纤维丰富的食物,有利于肠道粘膜消化和吸收。肠胃功能紊乱这...[详细]
2024-10-15 13:11
肠功能紊乱会导致肠痉挛么 肠痉挛的发病原因是什么
肠功能紊乱会导致肠痉挛么 肠痉挛的发病原因是什么
肠痉挛也叫肠抽筋,属于一种非常常见的肠胃疾病。肠痉挛的危害非常大,尤其是在疾病发作的时候会给患者的身体带来很大折磨。大家都想知道肠痉挛的发病原因是什么,以便大家能够在生活中做好肠痉挛的预防工作。肠痉挛在我们的生活中非常常见,目前肠痉挛主要发...[详细]
2024-10-15 13:06

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行